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大家好，我是大潘。有的人连着吃了几天火锅、烧烤，或者熬夜加班上了火，结果大便就拉不出来了，肚子胀得难受，嘴巴又干又臭，好几天不上厕所，好不容易有一点便意，大便又干又硬，像羊粪一样一粒一粒的，排起来很费劲。这种情况，中医叫做“热秘”，说白了就是上火把肠道里的水分烧干了，大便干在里面，排不出来了。

这种情况往往是在吃了太多辛辣、油炸、烧烤食物，或者喝了酒、熬了夜之后出现的。也有些人体质本身就偏热，比较容易上火。

中医认为，大便要顺利排出来，肠道必须满足两个条件，一是肠道要足够润滑，二是肠道要有足够的推动力。当一个人上火（这里指的是实火）的时候，胃肠里面聚集了过多的热气，这叫“胃肠积热”。这些热气就像一把火，会把肠道里本来的津液给烤干。肠道缺水了，大便自然就变得又干又硬。再加上热气还会让大便里的水分进一步蒸发，大便就卡在肠道里走不动了。

所以，治疗这类便秘，光靠润肠是不够的，必须把胃肠里的热先清掉。热清了，肠道不再被“烘烤”，水分慢慢恢复，大便自然就软了、通了。

有个中成药叫舒秘胶囊，成分非常简单，就是用于这类胃肠积热的便秘。而且它效果比较舒缓，让大便缓缓排出，不会一泻千里。

舒秘胶囊：芦荟

芦荟，大家熟悉的可能都是芦荟胶、芦荟护肤品，内服用的芦荟是经过专门炮制的。芦荟味苦、性寒，归肝、胃、大肠经。它能泻下通便，直接促进肠道蠕动，帮助排出积存在肠道里的大便。它还能清肝泻火，能清除肝经和胃肠里的积热，把导致大便干燥的根源解决掉。芦荟就是清热、通便两手抓，对于积热内存导致的便秘疗效显著。

服用方法是每晚睡前口服2粒，第二天早晨起床后正好可以顺畅排便，不影响白天的工作和生活。

舒秘胶囊主要功效就是清热通便，用于热秘的人。属于虚秘、脾胃虚寒不适宜用。而且清热通便类的药只适合短期对症用一下，便秘缓解后就要停药了。长期用会让肠道“偷懒”，这叫“泻药依赖”，不利于肠道健康。

吃药只是临时解决燃眉之急。平时要养成健康的生活习惯，多喝水、多吃蔬菜水果（尤其是富含纤维的绿叶菜、粗粮）、适当运动、养成每天固定时间排便的习惯。